La cohérence cardiaque

Réduction du stress et de l'anxiété : la pratique régulière de la cohérence cardiaque aide à diminuer le niveau de cortisol, l'hormone du stress, ce qui permet de mieux gérer le stress et l'anxiété.

Amélioration de la qualité du sommeil : en régulant les hormones et en favorisant un état de relaxation, la cohérence cardiaque peut améliorer la qualité du sommeil et aider à lutter contre les insomnies.

Amélioration de la régulation émotionnelle: cette pratique permet de mieux gérer ses émotions, de réduire l'irritabilité et d'augmenter la résilience face aux situations stressantes.

Renforcement du système immunitaire : la cohérence cardiaque stimule la production de DHEA, une hormone qui renforce le système immunitaire et aide à lutter contre les maladies.

Augmentation de la clarté mentale et de la concentration : la pratique de la cohérence cardiaque favorise une meilleure oxygénation du cerveau, ce qui améliore la clarté mentale, la concentration et les capacités intellectuelles.

La cohérence cardiaque est accessible à tous. Elle est basée sur différentes méthodes comme la 365 qui est la plus répandue.